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明亮膳食告诉你如何从食物中补钙?


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    一、明亮膳食告诉你如何从食物中补钙?

    从膳食中摄入适量钙是最经济、合理的补钙方法。富含钙的食物有以下几类:

    1.绿叶蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等;

    2.奶类及其制品:包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等;

    3.海藻类:如海带、紫菜;

    4.黄豆及其制品:如豆腐、豆腐干、腐竹等;

    5.其他:如芝麻酱、虾皮等;

    二、你知道科学营养的三大原则吗?

    1.营养要均衡:每天摄取的食物中,三大营养素的比例应该是均衡的。按供给机体热量计算,蛋白质约占12%左右,脂肪

约占25%--30%左右,而碳水化合物应占55%--65%左右。

    2.营养要适度:营养适度则指的是饮食适度,饥饱适当,摄入的营养大体与消耗相适应。

    3.营养要全面:样样都要吃,不挑食,不偏食。

    明亮膳食成立以来,秉承“规范经营、诚信为本”的经营理念,以务实的经营作风,科学的管理体系,美味实惠的烹饪技艺,深受众多企业管理者和员工的好评,树立了良好的企业形象。公司全面实行8S管理,现已成为一个连锁承包,连锁经营、统一管理、颇具规模的膳食管理服务公司。



    明亮膳食多年以来,业务遍布珠江三角洲的深圳、东莞、惠州、中山和珠海、河源及江西省等地。民以食为天。我们深知:膳食水平是企业的第二生产力,直接影响员工的生产积极性。一个成功的企事业单位领导者,应从关心员工的生活开始。我们的厨务人员主要来自于江西南昌赣州厨师学校,为此,我们将餐馆搬进您的饭堂,让员工享受美食佳肴,激发员工创造财富的热情,令您的企业更加辉煌!

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