豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更稳固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压一起可防止因压力而构成的“痘痘”。当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似，因而有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女人恩物。

　　美颜食物4：绿茶
　　喝绿茶除了可弥补水份之外，傍边所含的儿茶素（Catechin）归于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留心其咖啡因含量亦高，因而主张一天最多两杯停止。此外，越淡绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。

　　美颜食物5：鸡蛋
　　鸡蛋中的优质蛋白质可有用修补我们的肌肤，让皮肤更简单复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最终，鸡蛋中更含有卵磷脂，有助增加记忆力，进食后能够又美丽又聪明！

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