1、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不只有助于铲除体内的积热，还能够抵挡因出汗过多呈现的膂力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅佐下降血压、下降血液黏稠度的效果，对心脑血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地新鲜，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅佐医治四肢浮肿、小便晦气等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一同炒，味道愈加香哦。
3、莲藕
藕是个宝，由于藕性甘、味平，能够清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰厚，有显着的补益气血，增强人体免疫力效果。故中医称其：“主补中养神，益力量”。别的藕含有很多的单宁酸，有缩短血管效果，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医以为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
4、黄瓜

黄瓜具有显着的清热解毒、排毒养颜、生津止渴成效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能按捺脂肪发生，而纤维素能促进人体肠道内堕落物质的扫除和下降胆固醇，达到减肥强体的意图。

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